社課：正念生活工作坊

【社課預告：正念生活工作坊】
　
　在忙碌的大學生活中，給自己來一點正能量吧！
　
　本次正念生活工作坊邀請到見杰法師，為同學們帶來一次「正念生活」的全新體驗——我們可以學習在日常生活中提高對於自己身心的覺察，有效地面對生命的各種情景，並與自己和他人和諧相處。

無論是在學業、工作、健康方面，或是人際關係的處理，相信在這次靜坐工作坊中可以找到進一步提升的方法。讓我們找回平靜的心來面對生活的各種挑戰，一起把握當下的奇蹟！

▍ 課程目標與內容

１.　提升對自己身心的覺察與照顧能力
２.　體驗平靜身心的技巧
３.　運用有效的方法，面對生命各種情境
４.　踐行正向健康的生命態度，與自己和他人和諧相處

5/01：當下，和諧、寧靜與自由（認識正念與禪修、生活中的正念、觀呼吸）
5/08：傾聽身心的歡暢 （身心舒展、身體掃描、行禪）
5/15：生命陷落的曙光（三分鐘正念安止、想法不等於事實、慈心培育）

*注：以上為連續的階段性課程，建議完整參與三場哦！

▍ 時間地點
　
　5/01、5/08、5/15（三） 晚間 1900-2100
　台大博雅教學館311教室
　校內地圖：https://goo.gl/QPq86v
　
▍ 報名詳情
　
　報名資格：限在校生及台大教職員
　報名網址：https://forms.gle/7jnb1MufNCCYSs5j6
　
▍ 講者：見杰法師（香光禪修中心教師、諮商心理師）

▍ 主辦單位
臺大晨曦佛學社